jodajada Skrevet 18. juni 2013 Skrevet 18. juni 2013 Hei har byttet litt om på øvelsene på RYP programmet, har kjørt det "normalet" i 10 uker nå men begynte å bli lei så jeg byttet ut noen øvelser, det jeg egentlig lurte på er om det er helt på trynet eller om det fungerer, burde jeg bytte øvelser gjøre de i annen rekkefølge etc. Jeg følger jo så mange reps,set og vekt som de anbefaler. Her er programmet Knebøy Benkpress Dips Markløft Pull ups Militærpress/Skulderpress U NAME IT Bicepscurl Franskpress Siter
Lagertha Skrevet 18. juni 2013 Skrevet 18. juni 2013 Jeg brukte RYP i startfasen og det funket fint for meg. Nå kjører jeg 5x5 Siter
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.