Tips til mat/snacks på jobb?

[Gjest]

Er noen som har gode tips til mat/snacks jeg kan ha liggende på jobb som både er godt og metter?

Jeg blir typisk sulten sånn i 14 tiden og da kan det være lange timer før middag. Dessuten ønsker jeg å ligge i kcal overskudd, så da er det jo beleilig å spise en gang etter lunsj og før middag.

Det blir litt kjedelig med to matpakker. Ellers er jo nøtter er jo et godt alternativ. Har dessuten kjøleskap på jobb, så jeg har også hatt H-melk liggende der.

Andre forslag? Gjerne med brukbar holdbarhet?

[Davand]

Proteinbarer

[JulieRingstad]

- Skjære opp frukt å ha i en matboks( kiwi, jordbær, mango, bringebær, druer. Liker ikke frukt som blir brunt selv)

- Wasa knekkebrød, porsjonspakninger

- Varier matpakken, ha en salat og en med brødskiver f.eks

- Ha havregryn og melk stående på jobb + en banan oppi f.eks

- Pakke med mini gulrøtter

- En sjokolade innimellom, hvertfall hvis du skal ligge i kcal overskudd

- Skyr

- Vanlig youghurt

- Kjekspakke som ikke er såå unsunn

[Gjest]

Kjøpte en pakke Bixit kjeks og noen liter H-melk idag. Havregryn var en god ide og ha liggende! En ekstra porsjon med salat var heller ikke dumt. Får i meg minst 2g protein/kg kroppsvekt så det er ikke så viktig at det er proteinrikt