Høyt aktivitetsnivå og kcal på hviledager!

[Loco]

Jeg har et høyt aktivitetsnivå og forbrenner fort 4000 kcal om dagen. Trener hver dag. 5-6 økter med fotball og 3 styrkeøkter i uka. Har jeg da jobbet opp en "høy" forbrenning så jeg kan regne med å forbrenne mye kalorier hver eneste dag, enda jeg "kun" har trent styrke den dagen? Jeg innbiller meg at jeg trenger mye mindre mat på dager jeg trener styrke, enn dager jeg har spilt fotball (innimellom både fotball og styrke) men jeg ender alikevel opp med å spise like mye som på dager jeg har spilt fotball. Dette fordi jeg ikke takler sultfølelse i det heletatt. Er dette kun psykisk? Eller trenger jeg faktisk 4000 kcal om dagen de dagene jeg "kun" trener styrke, eller mot all formodning tar det helt med ro?

[wombat]

Er du feit? Hvis ikke, spis og kos deg.

[Loco]

  "wombat skrev:

Er du feit? Hvis ikke, spis og kos deg.

Takk for et meget konstruktiv svar, det var noe i denne duren her jeg håpet på.

Er 180 høy og veier 80 kg. Skal ned 2 kg i grunnet idrett og prestasjoner.

[wombat]

  "Loco skrev:

Takk for et meget konstruktiv svar, det var noe i denne duren her jeg håpet på.

Er 180 høy og veier 80 kg. Skal ned 2 kg i grunnet idrett og prestasjoner.

Hvis du skal ned 2 kg kan du vel legge deg på greit underskudd (500 kcal?) på hviledagene.

Er ikke så lett å vite når du ikke skriver hverken det, høyde eller vekt i første innlegget.

[Loco]

  "wombat skrev:

Hvis du skal ned 2 kg kan du vel legge deg på greit underskudd (500 kcal?) på hviledagene.

Er ikke så lett å vite når du ikke skriver hverken det, høyde eller vekt i første innlegget.

Det er jo heller ikke det jeg spør om, vekt og høyde er helt uvesentlig i forhold til det jeg spør om.

[wombat]

Du spør om du trenger 4000 kcal, og hvis du vil ned 2 kg i vekt så må du jo enten trene mer eller spise mindre? Eller?

[Loco]

  "wombat skrev:

Du spør om du trenger 4000 kcal, og hvis du vil ned 2 kg i vekt så må du jo enten trene mer eller spise mindre? Eller?

Mulig jeg har formulert meg dårlig, men:

Jeg spør om jeg da har "arbeidet opp" en høy forbrenning og om jeg da trenger like mye kcal på rolige dager som på mer aktive dager, ettersom sultfølelsen er den samme uavhengig av aktivitetsnivået.

[wombat]

  "Loco skrev:

Mulig jeg har formulert meg dårlig, men:

Jeg spør om jeg da har "arbeidet opp" en høy forbrenning og om jeg da trenger like mye kcal på rolige dager som på mer aktive dager, ettersom sultfølelsen er den samme uavhengig av aktivitetsnivået.

Åja, da misforstod jeg deg, beklager.