Din fremgang på 3mnd?!

[Tempal]

Hva er dine største fremskritt på 3 mnd?

Jeg syns det er veldig imponerende og motiverende å lese å se andres fremgang, men hva er det beste dere har klart på 3 mnd? Vil høre om stykre, kondisjon, vekttap osv Del gjerne bilde og historier.

[Tempal]

Skal prøve og få ballen til og rulle ;P

Startet på 50kg i benken, og er veldig fornøyd selv med og klare 85kg på 3 mnd

Her er ett motiverende bilde jeg fant ( Ikke meg på bilde. Kilde: #POWERFIT NUTRITION)

[SophieTromso]

Skal prøve og få ballen til og rulle ;P

Startet på 50kg i benken, og er veldig fornøyd selv med og klare 85kg på 3 mnd

Her er ett motiverende bilde jeg fant

Hvor lang tid er det mellom de to bildene? Helt fantastisk forandring. Gratulerer! :-)

[Tempal]

Dette er et bilde som POWERFIT NUTRITION postet på facebook, for noen uker siden

Mener og huske at det var ca 1år på dette bilde faktisk Uansett veldig godt jobbet!

[Gjest Hanne_]

Nøyaktig 3 måneders slanking. Trente bare styrke underveis, men følte meg flat og tynn etter jeg var ferdig. Følte meg MYE bedre et par måneder etter når jeg fikk tilbake trykk og overskudd, og enda bedre nå som jeg er tyngre og sterkere. Men siden tråden heter 3 måneder så vær så god gikk fra 72 til 65kg. If it fit your macros, ingen spesiell diett, bare spiste i underskudd 6 dager i uka og spiste meg stappmett på karbohydrater hver lørdag.

[Tempal]

For en fantastisk merkbar forandring! Veldig bra jobba! Kjørte du ett spesielt program? Spiser også meg ut av huset på lørdager

[Gjest Hanne_]

Nei, bare kjørte if it fit your macros hele veien. Begynte på ca 1900kcal og gikk gradvis ned til ca 1750 helt på slutten. Rundt 120-140g protein om dagen, to av måltidene med grønnsaker, ca 60-70g fett, resten karbs, en enkel 2-splitt og en ss selolje om dagen. Ingen fettforbrennere eller hokus pokus. Var ikke spesielt dedikert og fulgte ingen plan så lenge jeg lå i underskudd. Noen dager kunne jeg få cravings og bytte ut middag og kveldsmat med superchips og kesamdip Når man er så avslappa til det hele så er det ikke noe problem å holde ut i lengden

På lørdagene lå jeg på rundt 2500-2800 kcal med lite fett og rundt et halvt kilo karbohydrater. Gikk mye i smågodt uten sjokolade, polarbrød, havregryn, Dream is, lomper og saltstenger/superchips. Nå er jeg VELDIG sympatisk dominant og takler ikke lavkarb i det hele tatt.

[Tempal]

Liker den stilen Jeg liker selv og ha ett avslappet forhold til det hele. Iblant må jeg ta meg selv i nakkeskinnet for og ikke bli paranoid over en sjokolade, eller at jeg er litt oppblåst etter litt brødmat

[4321yawaworht]

På lørdagene lå jeg på rundt 2500-2800 kcal med lite fett og rundt et halvt kilo karbohydrater. Gikk mye i smågodt uten sjokolade, polarbrød, havregryn, Dream is, lomper og saltstenger/superchips. Nå er jeg VELDIG sympatisk dominant og takler ikke lavkarb i det hele tatt.

Excuse me, but wtf is that?

[Gjest Hanne_]

Excuse me, but wtf is that?

http://myrevolution.no/s/advanced-concept-kosthold-v2-0/

Står om det her