13 ukers Smolov

[Krsitoffer]

Noen her som har erfaringer med dette myteomspunnede programmet?

Dette fanget oppmerksomheten min mest siden jeg var/er stortsett arbeidsledig før innrykk i forsvaret 14. august så slipper å gjøre så mye mer enn å spise og ta knebøy denne perioden, så slipper jeg jogge eller presse bmi'en under 30 samtidig, winwin

Ser enkelte har gått opp 40-45kg i bøy på de 13 ukene, makset selv rett før jeg startet og da gikk 160kg raw på en ganske middels dag. Legger lista på 180kg og satser på 190, dette skal jo egentlig kunne gå?

Er en og en halv ute i introduksjons-fasen og gleder meg til jeg skal begynne å løfte tungt

Edit: Smolov: How to Add 100lb To Your Squat In 13 Weeks StrongLifts

[nano]

Erfaring med smolov-syklus? | Fitnessbloggen Forum

Stenger denne tråden siden vi allerede har en smolov-tråd :-)

[Oddis]

Har ikke prøvd selv, men moro å høre hvordan det går. Lykke til!

Hva med å opprette en logg så vi kan følge med?