Strekk i ryggen?

[AuroraMarie]

Jeg har store ryggsmerter etter trening i går, og jeg var redd for at jeg hadde skadet meg. Har hatt litt problem med smerter på trening etter knebøy og markløft, men har finpusset og sjekket teknikk med venner og ikke trent veldig tungt heller. Jeg skjønte ikke hvorfor jeg fikk smerter, siden venner og meg selv følte at teknikken min var bra (sikkert ikke perfekt, men ikke noe dårlig ihvertfall).

Smerten etter bøy og mark fordeler seg over ryggen i 30-60 sekunder, for så å gå over. Men etter trening i går hadde jeg store smerter på høyre side av korsryggen. Jeg klarer ikke å krumme ryggen, eller sitte i andre stillinger enn 90 grader over ikke så alt for lang tid. Det gjør vondt å gå i trapper, og å gå (med mindre jeg går veldig forsiktig).

Jeg googlet litt rundt og fant ut at jeg muligens har en strekk i muskelen quadratus lumborum, høres det ut som om dette stemmer?

Og eventuelt, hva kan jeg gjøre med det? Bør jeg gå til lege?