Benkpress uten å strekkene armene helt ut på toppen?

[Loco]

Jeg brakk båtbeinet i håndleddet for en god stund siden. Er kvitt gips for lenge siden og har vært på opptrening hos fysio i lengre tid. Jeg har fått klarsignal til å begynne å løfte igjen. Til nå har jeg kun kunnet kjøre benk med manualer pga. smerter i håndleddet under vanlig benk med stang. Dette kommer av jeg fortsatt har nedsatt bevegelse/førighet i håndleddet og får derfor smerter når jeg løfter stangen "helt opp".

Spørsmålet mitt er da om jeg fortsatt får det samme utbyttet om jeg stopper bevegelsen la oss si 5% før armene er helt utstrekt? Altså med en bitteliten knekk i hvert albueledd. Ettersom dette går helt fint og ingen smerter. Hvordan vil dette påvirke utbyttet mitt? Eller rådes det til å fortsette benk med manualer?

[GrommiZ]

Jeg har et problematisk håndledd selv og løser det med håndleddstøtte. Går fint å kjøre benkpress med stang nå, men hadde en lang periode der jeg kun kjørte med manualer.