Gå til innhold

Mye mat for ned i fettprosent?


aaasn

Anbefalte innlegg

Har gått ned 6 kg, veier nå ca. 70, og er 169 cm høy. Har bygget en del muskler, men har også en litt for stor mage og ellers fett rundt omkring på kroppen. Har lagt på 1000-1400 kcal i et halvt år, nå har jeg sluttet å telle kcal, og spiser mye proteinrik, sunn mat. Spm mitt er egentlig: for å få vekk det siste fettet, mens jeg holder på med mye styrketrening, hvor mye mat/kcal bør jeg ha i meg hver dag? Kan jeg spise så mye jeg vil så lenge det er ren, god mat og fortsatt bli kvitt magen? eller burde jeg fortsatt telle?

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Fortsetter under...

Glemte å spørre om hvor ofte jeg burde trene cardio? Elsker styrke, og driver med det 6-8 ganger i uken. Er det ok å gjøre det og noen spinningøkter o.l utenom? Magen er det jeg irriterer meg mest over, og er drit lei av å gå rundt med de valkene, så trenger noen svar her :-D

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jag har tränat en jäkla massa cardio men också en sjukt massa styrka. I tillägg har jag ätit massa mat och den har vart ren och proteinrik. Min mage är nästan helt borta nu efter ett år. Men husk; 3t; ting tar tid! Längre tid än man vill många gånger....

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Annonse

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...