aaasn Skrevet 12. mai 2013 Skrevet 12. mai 2013 Har gått ned 6 kg, veier nå ca. 70, og er 169 cm høy. Har bygget en del muskler, men har også en litt for stor mage og ellers fett rundt omkring på kroppen. Har lagt på 1000-1400 kcal i et halvt år, nå har jeg sluttet å telle kcal, og spiser mye proteinrik, sunn mat. Spm mitt er egentlig: for å få vekk det siste fettet, mens jeg holder på med mye styrketrening, hvor mye mat/kcal bør jeg ha i meg hver dag? Kan jeg spise så mye jeg vil så lenge det er ren, god mat og fortsatt bli kvitt magen? eller burde jeg fortsatt telle? Siter
aaasn Skrevet 12. mai 2013 Forfatter Skrevet 12. mai 2013 Glemte å spørre om hvor ofte jeg burde trene cardio? Elsker styrke, og driver med det 6-8 ganger i uken. Er det ok å gjøre det og noen spinningøkter o.l utenom? Magen er det jeg irriterer meg mest over, og er drit lei av å gå rundt med de valkene, så trenger noen svar her :-D Siter
Sara Sofia Skrevet 12. mai 2013 Skrevet 12. mai 2013 Jag har tränat en jäkla massa cardio men också en sjukt massa styrka. I tillägg har jag ätit massa mat och den har vart ren och proteinrik. Min mage är nästan helt borta nu efter ett år. Men husk; 3t; ting tar tid! Längre tid än man vill många gånger.... Siter
mikrotina Skrevet 12. mai 2013 Skrevet 12. mai 2013 Den beste måten å gå ned i vekt på - Fitnessbloggen Siter
wombat Skrevet 12. mai 2013 Skrevet 12. mai 2013 Jeg har fått flatere mage etter jeg begynte å spise mer og fokusert på mer progresjon i styrketreningen. Så har jeg 4x4 eller joggetur på ca 4-8 km to ganger i uken + noen turer med hund. Siter
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.