Kranglete skulder

[Lula]

I det siste har jeg begynt å kjenne et ubehag i høyre skulder, men er egentlig ikke vondt. Kjennes litt stramt ut, og får følelsen av at jeg må "hepse" (noen som forstod uttrykket?) den opp for at den skal kjennes normal ut igjen. Nesten som hvis du går lenge med en tung bag hengende over skulderen. Det kan være nok å bare presse den opp og rotere litt, men noen ganger må jeg strekke hele høyrearmen opp mot taket for at den skal "sette seg" igjen. Nå har det også begynt å bli ubehagelig når jeg trener benkpress, det er som om det blir veldig stramt, og har av og til hørt små klikk fra innsiden. Blir så usikker på dette, for noen dager kan det også være helt fraværende og jeg føler meg helt fin, men vil IKKE provosere frem noen skade

Noen som har noen tanker om hva dette kan være, evt hva jeg kan gjøre med det?

[Robert André]

Tja.

Begynn med å varme godt opp når du trener. Har du prøvd dynamisk oppvarming for overkropp? Sjekk øvelsesguiden.

[Gjest]

Sjekk også for triggerpunkt i infraspinatus.