Gå til innhold

Set/rep og regulere progresjonen


qwerty

Anbefalte innlegg

Hei!

Jeg er nokså fersk innen trening, og lurer på hvilket set/reps antall som er best for styrkeøkning/muskeløkning?

Og ikke minst. Hvordan ha progresjon?

Det å legge på f.eks 2.5 kg hver økt/uke fungerer ikke for meg. Bedre måter å regulere progresjonen?

Noen som har et treningsprogram for 3 dager i uka?

mvh

Arild

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Fortsetter under...

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...