Gå til innhold

Hvor mange kcal for nedgang i fett/vekt?


Mlnkaro

Anbefalte innlegg

Hei!

Har et par spørsmål, og det hadde vært supert om noen har noen tips å komme med.

Det gjelder min samboer. Han trener mye, ofte 5-6 dager i uka, mest vekter men også litt kardio på ellipsemaskin o.l

Han vil gjerne ned i vekt, uten å miste for mye muskelmasse evt. få ned fettprosenten sin.

Han veier 100kg og er 1.80 høy. Han har mye muskelmasse som sagt.

Han spiser nå så han ligger på rundt 1800 kcal om dagen, men har en følelse av at dette er for lite?!

Noen som har forslag til eventuelt hvor mye mer/mindre han må spise og hva? :-)

Malin

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Fortsetter under...

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...