Gjest Skrevet 28. april 2013 Del Skrevet 28. april 2013 Det begynner med Triceps og bryst på mandag Onsdag Rygg, Biceps og underarm (Google translate elendige greier) Fredag Skuldre og bein Lørdag Mage Funker denne? trent i 2 mnd tid! Brukt JEFIT! Er 16 år Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/20529-bra-treningsprogram/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Skrevet 28. april 2013 Del Skrevet 28. april 2013 ? Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/20529-bra-treningsprogram/#findComment-751620 Del på andre sider Flere delingsvalg…
qqq Skrevet 28. april 2013 Del Skrevet 28. april 2013 Alt funker så lenge du legger inn en innsats, men siden du spør om dette er greit har du kanskje ikke nok kunnskap til å programmere din egen rutine? Anbefaler følgende: Mandag; Bryst og biceps Tirsdag: Bryst og biceps Onsdag: Bryst og biceps Torsdag: Bryst og biceps Fredag: Bryst og biceps Om dette blir for mye volum ville jeg til nød valgt valgt 2 splitt ala x-size eller enda bedre, 5x5/SS Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/20529-bra-treningsprogram/#findComment-751636 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Skrevet 28. april 2013 Del Skrevet 28. april 2013 Den va drøy Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/20529-bra-treningsprogram/#findComment-751640 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Mrb-1 Skrevet 28. april 2013 Del Skrevet 28. april 2013 Det begynner med Triceps og bryst på mandag Onsdag Rygg, Biceps og underarm (Google translate elendige greier) Fredag Skuldre og bein Lørdag Mage Funker denne? trent i 2 mnd tid! Brukt JEFIT! Er 16 år Hei. I utgangspunktet ser splitten din helt greit ut. Finnes veldig mange bra trenings programmer for nybegynner. Om du søker litt her på fitnessbloggen eller andre sider finner du ganske så mye bra. Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/20529-bra-treningsprogram/#findComment-751759 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Mali-H Skrevet 28. april 2013 Del Skrevet 28. april 2013 Ville nok ikke ha hatt en egen dag for mage, og også trent bein to ganger i uken. En gang i uken er litt lite for å bygge muskler. Som nevnt ovenfor her ville jeg nok ah funnet et allerede ferdigoppsatt treningsprogram, og følge dette. Disse treningsprogrammene fungerer bra, og det er ingen grunn til at alle på død og liv skal ha sitt eget unike spesielle treningsprogram, spesielt ikke i startfasen. Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/20529-bra-treningsprogram/#findComment-751765 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Skrevet 29. april 2013 Del Skrevet 29. april 2013 Har du tips til et bra treningsprogram da? Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/20529-bra-treningsprogram/#findComment-751856 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Oddis Skrevet 29. april 2013 Del Skrevet 29. april 2013 Har du tips til et bra treningsprogram da? Starting Strength eller StrongLifts 5x5 er blant de beste programmer om du vil ha rask og god progresjon som nybegynner. Starting Strength – verdens mest anerkjente styrkeprogram - Fitnessbloggen StrongLifts: Gain Muscle And Strength While Losing Fat StrongLifts Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/20529-bra-treningsprogram/#findComment-751906 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Skrevet 29. april 2013 Del Skrevet 29. april 2013 mandag: bein tirsdag: bein onsdag: bein torsdag: bein fredag: bein Evnt så kan du kjøre 5x5 som Oddis nevner funker absolutt bra for nybegynnere Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/20529-bra-treningsprogram/#findComment-751959 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.