Repetisjonsantall for nybegynner

[sg8]

Hvor mange reps burde man bruke når målet er å komme igang med treningen igjen etter en periode med en del skader/smerter og man skal fokusere på teknikk?

Tenker på både baseøvelser og isolasjons

[Mrb-1]

Er ikke reps antallet som er viktig i en slik situasjon. Men heller belastningen.

Om du er nettopp tilbake fra en skade situasjon så er det greit å begynne med noen økter på rundt 50% i noen uker, så for gradvis øke belastningen. Man vet jo forsåvidt også at teknikken kan bli dårligere jo høyere reps frekvens man har så å legge seg rundt 6 reps er nok ikke så dumt. Det viktigste her er at du er utrolig god på å kjenne på hva kroppen sier slik at du ikke blir skadet igjen.

Lykke til

[Gjest Jester]

Alt du trenger for å komme i gang finner du her: Styrketrening for nybegynnere - Fitnessbloggen