sg8 Skrevet 22. april 2013 Del Skrevet 22. april 2013 Hvor mange reps burde man bruke når målet er å komme igang med treningen igjen etter en periode med en del skader/smerter og man skal fokusere på teknikk? Tenker på både baseøvelser og isolasjons Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/20302-repetisjonsantall-for-nybegynner/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
Mrb-1 Skrevet 22. april 2013 Del Skrevet 22. april 2013 Er ikke reps antallet som er viktig i en slik situasjon. Men heller belastningen. Om du er nettopp tilbake fra en skade situasjon så er det greit å begynne med noen økter på rundt 50% i noen uker, så for gradvis øke belastningen. Man vet jo forsåvidt også at teknikken kan bli dårligere jo høyere reps frekvens man har så å legge seg rundt 6 reps er nok ikke så dumt. Det viktigste her er at du er utrolig god på å kjenne på hva kroppen sier slik at du ikke blir skadet igjen. Lykke til Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/20302-repetisjonsantall-for-nybegynner/#findComment-744642 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Jester Skrevet 22. april 2013 Del Skrevet 22. april 2013 Alt du trenger for å komme i gang finner du her: Styrketrening for nybegynnere - Fitnessbloggen Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/20302-repetisjonsantall-for-nybegynner/#findComment-744718 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.