Rubenevo Skrevet 21. april 2013 Skrevet 21. april 2013 Hei! Hvilke øvelser er de beste for å bygge biceps og triceps? Siter
rudboy Skrevet 21. april 2013 Skrevet 21. april 2013 Biceps: Stangroing, chins, nedtrekk + litt isolasjonsøvelser som hantelcurl, hammercurl osv Triceps: Smalbenk, dips, franskpress Siter
Gjest Jester Skrevet 21. april 2013 Skrevet 21. april 2013 Hei! Hvilke øvelser er de beste for å bygge biceps og triceps? En øvelse er nødvendigvis ikke bedre en en annen, men mengde, progressjon, frekvens etc spiller mer inn. Finn øvelser du liker, øk gradvis = større armer. Siter
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.