Nybegynner program

[mariannejj]

Hei,

har akkurat begynt med styrketrening og programmet mitt ser slik ut:

- markløft

- markløft m/strake ben :

-Skrå ryggligende benkpress

-kne og håndsstøttende enarms roing

-stående omvenst flyes m/kabel

-sittende hantelpress

-hip-thrust

TRX biceps curl

TRX triceps press

-TRX plank

Alle med 3 set. Er dette ett greit program og hvor lenge bør jeg kjøre ett nybegynner program??

Hilsen nybegynner;)

[LeanMachine]

Har du lest denne? Styrketrening for nybegynnere - Fitnessbloggen

Der står det masse bra og nyttig

[mariannejj]

Takk, det sto mye nyttig der:)