Lurt å trene styrke 6 dager i uken?

[Amalievk]

Jeg er 16 år gammel jente som har null motivasjon igjen til å trene kondisjonstrening lenger. Før trente jeg kondis 3 dager i uken og styrke 1-2 ganger i noen få måneder. Har fortsatt et par kilo fett igjen å miste (og vil gjerne med tiden bygge opp en solid mengde muskler), og har virkelig fått øynene opp for styrketrening. Har trent styrke 4 ganger i uken no i et par måneder, men vil gjerne trene styrke 6 dager i uken. Er dette lurt? Burde jeg kjøre split program da, og hvilke øvelser burde jeg i så fall fokusere på de forskjellige dagene?

[LeanMachine]

Hei og velkommen

Høyde, vekt?

Les denne: Styrketrening for nybegynnere - Fitnessbloggen her står det mye nyttig

Om det er lurt å trene styrke 6 dager i uken eller ikke, kommer veldig an på hvor hardt du trener, hvor mye du spiser og hvor flink du er til å restituere deg mellom øktene. Alt er mulig, men alt med måte.. får jeg vel si

[Palle]

Det stiler store krav til hvordan du velger å legge opp teninga. Pass på å gi de ulike muskelgruppene nok hvile( ca 48 T) hvis ikke kan du risikere at noen økter blir nedturer. Øk treningsmengden gradvis, og pass deg for at leddene ikke blir overbelasta.

Lykke til