DonHofland Skrevet 12. april 2013 Del Skrevet 12. april 2013 Sikkert noen som har skrevet om dette tidligere. Har trent nå i ca 3 mnd.. men er usikker hvor mye eksagt kcal en kropp trenger for å gå opp i vekt, og bygge kroppen. Spiser det jeg kommer over og har big mass som tilsier 1400kcal (3 shaker) om dagen... Men er usikker hvor mye kcal jeg trenger når jeg trener, ikke trener, i tilegg til at jeg for 1400kcal fra shaken vær dag.. forslag noen? Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/19896-hvor-mye-kcal-trenger-jeg/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
StiligeCecilie Skrevet 12. april 2013 Del Skrevet 12. april 2013 Du kan regne ut ca her. Kalorikalkulator.no - Regn ut ditt kaloriforbruk Det tallet du får er det som tilsvarer vedlikeholdsnivå, utifra aktivitetsnivået ditt. Ved å legge deg litt over er du i overskudd, og tilsvarende motsatt om du ligger under. EDIT: BMR er basalforbrenningen din, altså det du trenger for å eksistere. Ikke legg deg under dette! Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/19896-hvor-mye-kcal-trenger-jeg/#findComment-734353 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Tamadeus Skrevet 12. april 2013 Del Skrevet 12. april 2013 Ignorant badass, for en fortreffelig kombinasjon =D Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/19896-hvor-mye-kcal-trenger-jeg/#findComment-734356 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.