Konstant press på korsrygg/rumpe?

[Swifty]

Som tittelen sier føles det ut som jeg har et konstant press på nedre del av korsryggen til høyre.eller øvre del av rumpa til høyre. Veldig merkelig forklart, men jeg kommer ikke på noen bedre måte...

Any thoughts?

[Thombr86]

Låsning i muskel høres det ut som på meg, har hatt det selv noen ganger.

Første 2 gangene det skjedde var jeg hos naprapat, nå klarer jeg å vri det greit selv.

Er forøvrig mye mindre plaget av det etter jeg begynte med styrketrening.

[Swifty]

Låsning i muskel høres det ut som på meg, har hatt det selv noen ganger.

Første 2 gangene det skjedde var jeg hos naprapat, nå klarer jeg å vri det greit selv.

Er forøvrig mye mindre plaget av det etter jeg begynte med styrketrening.

Vri det? Hvordan gjorde du det?

[Thombr86]

Stretches: Lower Back Stretches: Twisting Lower Back Stretch

Eneste er at jeg legger meg på siden, trekker opp det øverste beinet, for så å vri overkroppen og legge skuldrene flatt ned på bakken mens jeg holder hofta i utgangspossisjonen.

Egentlig øvelsen bakvent (Tok utgangspunkt i hvordan naprapaten gjorde det.)

Ellers kan du også prøve Lower Body Russian Twist for Back Pain video from Answers.com Videos

[Swifty]

Stretches: Lower Back Stretches: Twisting Lower Back Stretch

Eneste er at jeg legger meg på siden, trekker opp det øverste beinet, for så å vri overkroppen og legge skuldrene flatt ned på bakken mens jeg holder hofta i utgangspossisjonen.

Egentlig øvelsen bakvent (Tok utgangspunkt i hvordan naprapaten gjorde det.)

Ellers kan du også prøve Lower Body Russian Twist for Back Pain video from Answers.com Videos

Takk!