Plaget med skuldrer når eg tar biceps

[Notsofatso]

Ser at eg vrir skuldrene frem når eg tar stående bicepskurl i stank eller manualer og sittende med stang.

Går sittende med manualer men ikke mange variasjoner og velge mellom.. Og ene skuldra vris frem mer en den andre

[hevih]

Bytt til preachercurls for en periode. Da unngår du problemet og får isolert biceps bedre

[Notsofatso]

drar på skuldra

[hevih]

drar på skuldra

SAY WHAT?

[Notsofatso]

Helt utrolig..

[Snesopp]

Bicepsen er festet oppe ved skulderen, så helt utrolig er det vel ikke.

Kanskje tendinose i biceps (senen)? Vondt av andre øvelser, benkpress f.eks?

Tendonitis of the Long Head of the Biceps-OrthoInfo - AAOS

[Notsofatso]

bare når de blir trent biceps for seg selv

[Rakker]

Trekk skuldrene ned og tilbake OG IKKE beveg dem under øvelsen.

[Affi]

"Folk flest" aktiverer store deler av den fremdre skuldermusklaturen under bicepscurls, alt som skal til er som regel bare en liten korigering.

http://www.youtube.com/watch?v=Q7gOVnVAQec