"Høy" puls under styrketrening.

[Gamla]

Heisann!

Jeg lurer på om det er en positiv ting å ha en realitvt høy puls underveis..? Jeg trener styrke etter skade/lyte, så det går mye på rygg/kjernemuskulatur og kne. Jeg kan ikke ha for høy vekt, men jobber meg sakte oppover. Derimot jobber jeg i et relativt høyt tempo, hvor øvelsene går litt raskt og jeg hviler ikke særlig lenge. Kjenner av og til at hjertet hamrer godt, men ikke på noe ubehagelig måte! Alle øvelser jeg gjør er anbefalt fra fysioterapaut/psykomotorisk terapaut, spesiellt for mine plager.

[Rodolfo]

Det er positivt for hjerte og kar, om ikke annet. Om det blir så mye styrke, er vel usikkert, men det handler jo om hvor tungt du løfter, og hva som er målet ditt.

[slettetbruker]

Hei!

Det kommer helt an på hvor ofte du gjør dette. Økter der man hovedsakelig arbeider med puls omkring 75%-90% bør helst ikke være over 3 ganger i uken. I hvert fall ikke over lengre tid.

[Gamla]

M

Det er positivt for hjerte og kar, om ikke annet. Om det blir så mye styrke, er vel usikkert, men det handler jo om hvor tungt du løfter, og hva som er målet ditt.

Målet er vel å forebygger mer skade og smerte, og ekstra styrke, men jeg skal ikke delta i no konkuranse for å si det slik:p På leg press øker jeg med 5 kg annenhver uka, ca, øker hver gang det føles for lett.

[Gamla]

Hei!

Det kommer helt an på hvor ofte du gjør dette. Økter der man hovedsakelig arbeider med puls omkring 75%-90% bør helst ikke være over 3 ganger i uken. I hvert fall ikke over lengre tid.

Jeg prøver å trene hver dag, fordi jeg har et lavt aktivitetsnivå i løpet av dagen ellers, men da varmer jeg opp relativt enkelt på sykkel el tredemølle, men du kan vel sammenligne resten av økta som å ta i et tak, som om jeg skulle ha flytta på møbler, if you get my drift:p Blir liksom ikke utholdenhetstrening eller kardio sånnt sett.

[slettetbruker]

Da ville jeg ikke tenkt noe mer over det. Lytt til kroppen og følg rådene fra terapautene så kan du fint fortsett å ta i et tak

[Gamla]

Da ville jeg ikke tenkt noe mer over det. Lytt til kroppen og følg rådene fra terapautene så kan du fint fortsett å ta i et tak

Cool! Føler meg bare litt teit der jeg raser igjennom "oppgavene" og svetter:p