Program for å bli mer fleksibel?

[EmL]

Hei!

Jeg er for øyeblikket stiv som en pinne, og er ikke fleksibel i det hele tatt, men dette ønsker jeg å forandre på. Problemet er at jeg er ganske blank når det gjelder tøyning. Kunne det være en idé og sette sammen et slags tøyeprogram med ulike tøyeøvelser, eller hvordan burde jeg gå frem her?

All hjelp settes pris på!

[Kristin Charm]

Kiropraktorklinikken Horten Sykehus AS

Her er det mange gode tøyeøvelser for ulike deler av kroppen. Tenker det kan gi noen gode tips til dine problemområder. Ellers anbefaler jeg sterkt å arbeide mye med mobiliteten. Dynamisk oppvarming før alle styrkeøkter har også hjulpet veldig godt for min del

[tisaksen]

Flott dette har jeg også bruk for

[blackeyes]

Her er det litt av hvert: Tricks Tutorials.com

[Gjest]

Jeg trenger også tips til å bli mykere

[EmL]

Her er det litt av hvert: Tricks Tutorials.com

Wow! Mye info her. Skal sette meg ned i morgen å lese gjennom det

[EmL]

Kiropraktorklinikken Horten Sykehus AS

Her er det mange gode tøyeøvelser for ulike deler av kroppen. Tenker det kan gi noen gode tips til dine problemområder. Ellers anbefaler jeg sterkt å arbeide mye med mobiliteten. Dynamisk oppvarming før alle styrkeøkter har også hjulpet veldig godt for min del

Takk! Skal følge det rådet Hadde vært supert om du kunne gi meg et eksempel på dynamisk oppvarming. Er dessverre helt blank her

[Kristin Charm]

Takk! Skal følge det rådet Hadde vært supert om du kunne gi meg et eksempel på dynamisk oppvarming. Er dessverre helt blank her

Gullartikkel: Dynamisk oppvarming gir bedre treningsøkter - Fitnessbloggen

Selv pleier jeg å kjøre gjennom de fleste øvelsene over her før hver styrkeøkt. Det hjelper enormt på mobiliteten under økten. Sliter selv med en del småskader, og etter en god oppvarming legger jeg ikke merke til det omtrent. Definitivt verdt en titt

[EmL]

Gullartikkel: Dynamisk oppvarming gir bedre treningsøkter - Fitnessbloggen

Selv pleier jeg å kjøre gjennom de fleste øvelsene over her før hver styrkeøkt. Det hjelper enormt på mobiliteten under økten. Sliter selv med en del småskader, og etter en god oppvarming legger jeg ikke merke til det omtrent. Definitivt verdt en titt

Beklager sent svar Uansett, takk for all hjelp! Dette er noe jeg kommer til å jobbe mye med fremover.