Streching/Yoga tips

[Wooper]

Jeg trener 6 ganger i uka (styrke + 2 dager cardio), men jeg tøyer sjelden ut, og gjør aldri streching. Prøvde en kjapp streching runde etter trening og det gjorde ganske godt i brystet (som jeg tror jeg har gjort en liten skade på), så jeg tenker å bruke en av trenings dagene på en lengre streching/yoga rutine i heimen (ca 1-1,5 times rutine).

Jeg lurer på om non kan peke meg til en nettside/dvd/youtube video/laser disc eller whatever som jeg kan følge. Helst noe i nybegynner klassen, eller noe som er utfordrende, men gjennomførbart.

Fleksibilitet og utholdenhet er noe jeg vil bli bedre på, så tror dette kan supplere godt til dette.

På forhånd takk

[Rakker]

Here you go.

[Wooper]

Here you go.

Mye her ja. Er bare ikke sikker på hvilke som er "legit" og ikke. Men om det bare er å velge en så gjør jeg det. Er vel basert litt på personlig preferanser.

Thanks