Kosthold etter operasjon

[Moooha]

Har vært ivrig leser av bloggen en periode nå og må si det er mange med kunnskap om kosthold iforhold til aktivitet, men inaktivitet dog....

En kort historie:) Jeg fikk tennisalbue® for snart 3 år siden etter overtrening!! og har prøvd det meste av behandlinger uten bedring! så nå har jeg operert høyre albue for 5 mnd siden og venstre skal kuttes på fredag - urk:thumbsdown:

Så da er det jeg lurer på om det finnes noen vise menn/kvinner her som har noen tips ang kosthold og restitusjon etter operasjoner. Ut i fra tidligere erfaringer så blir det en veldig laid back mnd, men synest jeg mistet mye muskelmasse på hele kroppen forrige gang.

Vet det ikke finnes noen quick fixxx, men hvis det er noen som vil dele kunnskap ang. kosthold så del fritt:)

Idag så spiser jeg moderat med karb, men de første ukene etter operasjon vil jeg legge meg på lavt inntak. Vil det bli for lite energi for resitusjon etter inngrep, for mye stress??

Tilskudd til kosten? fettsyrer?? annet??? - kjør på

[Robert André]

2-2,5g protein/kg

2 ss omega-3

BCAA mellom måltidene

Energibalanse eller moderat energioverskudd

Det er det du kan gjøre med maten som i best grad vil kunne bidra til at du beholder musklene dine.

[Moooha]

Takker!!

Er fornøyd med balansen til Udo`s, så da beholder jeg den. Men hvilken type BCAA anbefales det, pulver eller kapsler?

Og hvis jeg legger meg på 28 - 30 kcal med et høyt proteininntak (2,5g) så vil jeg få en god rekonvalensperiode?