Hold (sting) i side+skulder

[kamilligram]

Hei. Vet ikke helt om jeg havnet i riktig underforum, men vi prøver siden det hovedsaklig går ut over kondisjonstreninga.

Jeg plages veldig av at jeg lett får hold i siden og opp mot skulderen når jeg jogger eller trener intervall (oftest PulsStep). Smertene angriper vanligvis høyresiden, men også venstre. Smertene er helt klart verre når jeg har spist før treninga, men får det ofte selv om det er flere timer siden sist måltid. Noe som resulterer i at jeg ofte dropper å spise før trening siden det faktisk forringer hele økten. Jeg spiser sunt og aldri store måltider før kondisdagene.

Det er heller ikke slik at det bare er ubehagelig, det klarer jeg å riste av meg, men det gjør direkte vondt. I tillegg så kommer det raskt tilbake igjen etter jeg har hvilt av meg smerten. Vet det er mange teorier rundt hva som faktisk forårsaker hold, men mitt spørsmål er om noen av dere har erfaring med hold og vet effektive måter å unngå det på?

[Elise Bygnes Thorsen]

Sliter med det samme. Uholdelige smerter i høyre skulder når jeg trener kondisjon. Så får aldri presset meg. Hadde vært fint om noen hadde hatt noen gode råd mot dette.

[Carina98]

For meg har det hjulpet å ta det rolig til det går bort, og så tatt det deretter. Det er tydeligvis vanlig å få vondt hvertfall i starten. Hvor lenge har dere drevet med intervaller?