Overkropp eller bein eller kondisjon?

[smarin]

Jeg er kanskje veldig utålmodig og overbegeistra. Men jeg klarer ikke å bestemme meg for om jeg skal trene bein eller overkropp. Eller kondisjon. Trener jeg kondisjon liker jeg å jogge ute, og styrke er jo greit å gjøre på senteret. Aller helst vil jeg gjøre alt på en gang! Jeg vil jogge for å redusere fettprosent, og trene overkropp for å få finere armer, og trene bein for å få smalere lår og penere legger. MEN jeg kan vel ikke gjøre alt på en gang? Har noen noe å anbefale av treningsprogram, eller lignende? Jeg ender bare opp med å trene på måfå fordi jeg ganske enkelt ikke har mye peiling.

[Gjest Jester]

Jo du kan gjøre alt på en gang, og uken har mer en 1 dag vet du

[Oddis]

Du finner et fint program du kan bruke i denne artikkelen. Anbefaler å lese hele artikkelen.

Styrketrening for nybegynnere - Fitnessbloggen

Som eirich sier kan du gjerne trene litt kondisjon samtidig som du trener styrke. Enten på egne dager eller som en liten økt etter styrketreningen. Men er lurt å ikke overdrive begge deler samtidig. 3 styrkeøkter og 2 kondisjonsøkter er en fin balanse.