attention: Scoliose/ smerter i rygg

[charlottesoldat]

hei.

Jeg har skoliose. De som ikke vet hva det er, ryggsøylen er C eller S formet, så ryggen blir skeiv. Da blir også automatisk den ene skuldra høyere opp og hofta skeiv.

har ikke hadd smerter med styrketrening før, men nå er det kommet en del. Har både gjort markløft og knebøy. men de siste månedene har jeg kuttet de ut, fordi det har ført med smerter etter øvelsene, spessielt knebøy.

Hvis noen her har erfaring med ''skoliose'' og har noen tips til trening som ikke gir smerter, plis ta kontakt.

her er et bilde av skoliosen:

jeg har også ikke trent ordentlig ryggen på mange uker, grunnet smerte da også. så og si ikke mye man kan gjøre, ryggen blir belasta på en eller annen måte uansett. om jeg har trent for hardt eller brytte litt for mye på vektene har jeg ikke peiling på om det er årsaken til mye smerter.

Når jeg trener så blir den ene siden mer belastet enn den andre, for ja, den er jo skeiv å da e den ene siden kortere hvis du sjønner.

Men har heller aldri tøyet ut musklene etter de harde treningsøktene mine, jeg har begynt smått med det nå. I dag har jeg tadd pause fra trening pga smerter, nå står jeg bare på venteliste til fysioterapaut.

så glad som jeg er i å trene trenger desperat noen tips som kan hjelpe

takk på forhånd!

[nano]

Skoliose og trening.. | Fitnessbloggen Forum

Trene rygg med skoliose | Fitnessbloggen Forum

Kanskje du finner noen svar i disse trådene :-)