Ch3ri3 Skrevet 13. mars 2013 Del Skrevet 13. mars 2013 Har lurt litt på en ting.. Har begynt på dette programmet; Jeg har begynt på dette treningsprogrammet; Uke 1-4 Beinpress 3x 6-10 Benk press med manualer 3x 6-10 Sittende roing 2x 6-10 Arnoldpress 2x 8 -12 Nedtrekk foran 2x 8-12 Ez bar curl 2x 8-12 Pushdown 2x 8-12 Planke 2x MAX Uke 4-8 Beinpress 3x 4-8 Benk press med manualer 3x 4-8 Sittende roing 3x 4-8 Arnoldpress 3x 4 -8 Nedtrekk foran 2x 6-10 Ez bar curl 2x 6-10 Pushdown 2x 6-10 Planke 3x MAX Skal man da holde seg til dette, eller kan man legge til andre øvelser også? Mangler direkte øvelser på magen og runpe feks ;/ Har litt problemer med å velge kardio trening fremfor styrke, så går som regel i det - men vil det gi negativ virkning å f.eks trene styrke i 1t også gå over på kardio ? Tanker og tips anyone? Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/18723-kun-trening-innenfor-programmet-eller/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
rudboy Skrevet 13. mars 2013 Del Skrevet 13. mars 2013 Hvor er knebøyen og markløft? Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/18723-kun-trening-innenfor-programmet-eller/#findComment-702370 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Ch3ri3 Skrevet 13. mars 2013 Forfatter Del Skrevet 13. mars 2013 Hvor er knebøyen og markløft? Nettopp.. Har selvfølgelig med begge deler på bodypump, men det er jo kun 1 gang i uka :/ Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/18723-kun-trening-innenfor-programmet-eller/#findComment-702426 Del på andre sider Flere delingsvalg…
StiligeCecilie Skrevet 13. mars 2013 Del Skrevet 13. mars 2013 Finnes jo andre programmer med de gode baseøvelsene i, kanskje du skal bytte om du ikke liker det du har? Disse blir det snakket varmt om på forumet iallefall: Starting Strength – verdens mest anerkjente styrkeprogram - Fitnessbloggen 5x5 - For styrke og muskelmasse - Fitnessbloggen Direkte trening på magen skal ikke være nødvendig med baseøvelsene i programmet da de blir trent indirekte fra disse. Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/18723-kun-trening-innenfor-programmet-eller/#findComment-702433 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Ch3ri3 Skrevet 13. mars 2013 Forfatter Del Skrevet 13. mars 2013 Tok egentlig det første og beste jeg fant som jeg følte jeg selv kunne greie. Undervurderte kanskje meg selv bitre litt ;p er forsåvidt veldig fornøyd med det programmet jeg har, men føler jeg mangler ting som utfall, knebøy og hip thrust. Er det bedre å bytte program eller burde jeg kjøre programmet helt ut og heller legge til disse øvelsene?? Takk for tips Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/18723-kun-trening-innenfor-programmet-eller/#findComment-702440 Del på andre sider Flere delingsvalg…
rudboy Skrevet 13. mars 2013 Del Skrevet 13. mars 2013 Finnes jo andre programmer med de gode baseøvelsene i, kanskje du skal bytte om du ikke liker det du har? Disse blir det snakket varmt om på forumet iallefall: Starting Strength – verdens mest anerkjente styrkeprogram - Fitnessbloggen 5x5 - For styrke og muskelmasse - Fitnessbloggen Direkte trening på magen skal ikke være nødvendig med baseøvelsene i programmet da de blir trent indirekte fra disse. Jeg kunne ikke vært mer enig Trådstarter: Finn deg ett skikkelig og ferdigoppsatt program.....vent heller med å lage ditt eget program til du har erfaringen og kompetansen til det Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/18723-kun-trening-innenfor-programmet-eller/#findComment-702443 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Ch3ri3 Skrevet 13. mars 2013 Forfatter Del Skrevet 13. mars 2013 Flotte tips, skal se om jeg finner et mer passende program Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/18723-kun-trening-innenfor-programmet-eller/#findComment-702447 Del på andre sider Flere delingsvalg…
smackid Skrevet 13. mars 2013 Del Skrevet 13. mars 2013 Jeg kunne ikke vært mer enig Trådstarter: Finn deg ett skikkelig og ferdigoppsatt program.....vent heller med å lage ditt eget program til du har erfaringen og kompetansen til det Dette er jo Styrketrening for nybegynnere - Fitnessbloggen programmet, og der står det at grunnen til at knebøy og markløft ikke er tatt med, er fordi veldig få helt nybegynnere kan utføre disse øvelsene korrekt, og ikke alle har noen med erfaring/kunnskap nok rundt seg til å vise dem.. edit: Lurer du på hvorfor baseøvelser som markløft og knebøy mangler? Om du føler deg komfortabel med disse øvelsene, eller får hjelp til å lære dem, kan du bytte ut beinpress med knebøy og/eller sittende roing med markløft. Vi har valgt å fokusere på et effektivt og forholdsvis enkelt nybegynnerprogram. Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/18723-kun-trening-innenfor-programmet-eller/#findComment-702752 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Ch3ri3 Skrevet 13. mars 2013 Forfatter Del Skrevet 13. mars 2013 Sant det! Må bare manne meg opp til å gjøre det på egenhånd.. Enda litt små kleint å ta markløft feks i treningstudioet. Føler meg så noob og at jeg bare driter meg ut ;p Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/18723-kun-trening-innenfor-programmet-eller/#findComment-702761 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.