Puls styrketrening

[Bea]

I går trente jeg med pulsbelte, og hadde maxpuls på 166 og snittpuls på 116. Økten var på 1 time og 20 min, kaloriforbruket ble 460.

"hvordan er pulsen din ved styrketrening?"

[Marte S]

At du hadde en maxpuls på 166 og en snittpuls på 116 sier meg egentlig ingenting.. Det som er intressant slik jeg ser det, er % av HRmax.

På mine styrkeøkter varierer dette veldig om jeg har bein- eller overkroppsdag. På en beindag kan jeg ha et snitt på 50% av HRmax, og opp mot 80% av HRmax på noen øvelser. Derimot ligger det en del lavere på overkroppsdagene.