Hvordan kan jeg holde på treningsrutiner i mitt daglige liv?

[TorEgil_i_bedre_form]

Jeg er: 41 år BMI på 30 Veier 90kg Kolestrol på over 6 og er i dårlig form.

Jeg arbeider på anlegg, og blir sendt Norge rundt på anleggsplasser. Pr nå er jeg ved Lillehammer men i morgen kan jeg få beskjed at jeg skal til f.eks Lofoten.

Jeg prøver enda en gang å komme i form.

Utfordringen er å få trent jevnt over en lengre periode og ikke gi seg. Jeg har kommet i en bra stim nå, men er redd for hvordan det blir ved flytting av arbeidsplass. I lange perioder arbeider jeg lange dager men akkurat nå er det litt rolig, så jeg får til å trene på kveldstid.

Jeg bor på en liten plass i Trøndelag og er da alenepappa til 2 jenter. Har fullt opp med de og ett gammelt hus. Kan trene når de er på skolen, men det går selvfølgelig ut over noe annet jeg må gjøre.

Prioritering av tid er tøfft!

Men nå skal jeg i svømmehallen en tur:)

[Robert André]

Om du har en BMI på over 3, høyt kolesterol og veier 90kg (du sier ikke noe om høyden) er nok det største problemet ditt kostholdet. At man til stadig blir sendt rundt gjør det vanskelig å trene og spise sunt, men desto viktigere er det.

De dagene du ikke rekker å trene før jentene har kommet hjem kan du jo trene hjemme i stua? Man trenger ikke noe spesielt utstyr i starten, men kan likevel få god effekt av treningen.

[TorEgil_i_bedre_form]

Om du har en BMI på over 3, høyt kolesterol og veier 90kg (du sier ikke noe om høyden) er nok det største problemet ditt kostholdet. At man til stadig blir sendt rundt gjør det vanskelig å trene og spise sunt, men desto viktigere er det.

De dagene du ikke rekker å trene før jentene har kommet hjem kan du jo trene hjemme i stua? Man trenger ikke noe spesielt utstyr i starten, men kan likevel få god effekt av treningen.

[TorEgil_i_bedre_form]

Har du noen forslag til styrkeøvelser hvor jeg kan bruke ungene mine (de er henholdsvis 8 og 10 år gamle) som vekter/motstand?

Jeg ser en mulighet til å putte dem i trillebåra og trille opp bakken med de! Men det går sikkert å gjøre flere øvelser, ungene trur jeg vil synes det er litt moro:)

[Oddis]

Nå er det vel snart tid for litt snø snart. Kjempegod trening å dra jentene opp akebakken mens de sitter på brettet

Lykke til med trening og kosthold. Som Robert sier er det viktigste for vektnedgang at du får orden på kostholdet og spiser mindre (færre kalorier, ikke nødvendigvis mindre mat) og sunnere. Klarer du i tillegg å få til et par styrketreningsøkter i uken og tar "kardiotrening" som lek med jentene dine så er du nok langt på vei mot bedre helse.