Treningsprogram?

[L92]

Er det noen som har noe tips til en bra og enkelt treningsprogram til en jente på 20 år? Målet er å få markerte muskler. Har lav fettprosent og prøvd å trene styrke men har ikke noe ordentlig opplegg, så styrketreningen blir svært umotiverende. Noen som kan hjelpe? Trener 6-7 dager i uken, men får ikke bra nok resultater når det kommer til styrken.

[Jane]

Flyttet tråden så du får relevante svar.

- Mod.