Catrine00 Skrevet 28. februar 2013 Del Skrevet 28. februar 2013 Hei Jeg vurderer å følge et fullkroppsprogram og lurer på om noen kan se på det? Om jeg evt. bør legge til/fjerne øvelser og hvorfor. Jeg skal trene det tre ganger i uken, annen hver dag. (ABA, BAB osv). A Benkpress Markløft Skråbenk m. manualer Dips JM-Press Lårcurl m. hantel Planke Hip-thrusts Stående tåhev B Militærpress Benkpress Bicepscurl En arms kabelcurl Planke Sittende roing Beinhev Knebøy Vurderer å kjøre 5x5 på de feste øvelser. I tillegg til cardio 3-4 ganger i uken. Jeg er 20 år, 167 cm og 62 kg . Målsettingen min er styrke, muskelvekst og fettforbrenning. Noen tips? Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Aslak Skrevet 28. februar 2013 Del Skrevet 28. februar 2013 Full Body Training | Chad Waterbury | Workouts To Get Ripped, Ab Exercises For Men, Weight Training For Women Full Body Training Part 2: Gain Muscle and Strength | Chad Waterbury | Workouts To Get Ripped, Ab Exercises For Men, Weight Training For Women Full Body Training Part 3 | Chad Waterbury | Workouts To Get Ripped, Ab Exercises For Men, Weight Training For Women Nesten alt du trenger å vite om å sette opp et fullkroppsprogram Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.