Catrine00 Skrevet 28. februar 2013 Del Skrevet 28. februar 2013 Hei Jeg vurderer å følge et fullkroppsprogram og lurer på om noen kan se på det? Om jeg evt. bør legge til/fjerne øvelser og hvorfor. Jeg skal trene det tre ganger i uken, annen hver dag. (ABA, BAB osv). A Benkpress Markløft Skråbenk m. manualer Dips JM-Press Lårcurl m. hantel Planke Hip-thrusts Stående tåhev B Militærpress Benkpress Bicepscurl En arms kabelcurl Planke Sittende roing Beinhev Knebøy Vurderer å kjøre 5x5 på de feste øvelser. I tillegg til cardio 3-4 ganger i uken. Jeg er 20 år, 167 cm og 62 kg . Målsettingen min er styrke, muskelvekst og fettforbrenning. Noen tips? Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/18163-bra-fullkroppsprogram/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
Aslak Skrevet 28. februar 2013 Del Skrevet 28. februar 2013 Full Body Training | Chad Waterbury | Workouts To Get Ripped, Ab Exercises For Men, Weight Training For Women Full Body Training Part 2: Gain Muscle and Strength | Chad Waterbury | Workouts To Get Ripped, Ab Exercises For Men, Weight Training For Women Full Body Training Part 3 | Chad Waterbury | Workouts To Get Ripped, Ab Exercises For Men, Weight Training For Women Nesten alt du trenger å vite om å sette opp et fullkroppsprogram Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/18163-bra-fullkroppsprogram/#findComment-687592 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.