Trenings program

[Katarina]

Hvor lenge er det fornuftig å følge samme trenings program?

[dropsboks]

Man kan vel bruke samme treningsprogram så lenge man vil, så lenge man skifter antall sett&repetisjoner...

Si at du f.eks. har 3 sett og 12 repetisjoner i 6 uker, og så 3 sett med 5-8 repetisjoner i 6 uker. Da burde man ha framgang hele tiden.

Er hvertfall sånn jeg har forstått det

[Robert André]

Enig med Dropboks, men ville kanskje gjort endringene litt tidligere.

Eksempel:

2 uker - 2 x 15

2 uker - 3 x 12

2 uker - 3 x 8

2 iker - 4 x 6

Så tar du deg en uke med lett trening og starter på nytt.

[Katarina]

Enig med Dropboks, men ville kanskje gjort endringene litt tidligere.

Eksempel:

2 uker - 2 x 15

2 uker - 3 x 12

2 uker - 3 x 8

2 iker - 4 x 6

Så tar du deg en uke med lett trening og starter på nytt.

[Katarina]

Det skal jeg teste ut takk