intervall trening på tredmølla

[dianis]

hei!

noen som her en god intervall trening som kan utføres på mølla ?

level: middels =)

[Kristin Charm]

Flyttet tråden til riktig underforum så du kan få flere svar

- Mod.

Hva med 4x4 eller pyramideintervaller? Det kommer veldig an på hvilke mål du har! Hvorfor ønsker du å trene intervaller? For å bli raskere, mer utholden, eller for nedgang i fettprosent?

[rudboy]

4x4

10x2 minutter

10x1000 metere

Det finnes ingen fasit da det gjelder intervalltrening, bare finn deg noe som passer for deg og dine mål

Hjelper lite å trene 4x4 intervaller om du skal bli god på 200 meter, og skal du løpe maraton, så hjelper det lite å løpe kortintervaller

[Cardioqueen]

Trening | Haugesund Triathlon Klubb (HTK)

Her er det mange gode intervaller bare scroll deg nedover til løping så finner du det!

Hvis du tenkte på hastighet og sånn tror jeg bare du må justere det selv, for jeg tror det er veldig individuelt

[dianis]

- ) Både for å få utholdenhet og gå ned i fett%... forrige Uke Begynnte jeg Med 4X4 ... det Var Litt Ubehaglig Men Føltes Godt Etter Jeg Var Ferdig.. Synes Dere At Det Er Lurt Å Trene Intervaller og Styrke (OVERKROPP) sammen Dag? :-)

[Tom-Erik]

jeg bruker 6x4 min jeg. å 1 min aktiv hvile i mellom. ikke stoppe, men gå på 5-6 km i timen. husk å ha minst 1% stigning. mer normal motstand, å bedre for knæra.