Treningsplan Marinejeger 2013

[Ukjent8999]

Hei

Nå har det kommet ut en ny plan som skal "trene" folk opp til MJK opptaket.

Titta litt på den å den ser ganske så bra ut. Men noen av øvelsene sier meg ikke et pip etter å a googla litt også. Muligens grunna fornorska ord.

Kanskje dere vet ?

Planen foresten : http://forsvaret.no/utdanning-karriere/spesialstyrke/marinejegerkommandoen/Documents/8%20ukers%20treningsplan.pdf

"Sittende Drei/m Skive"

"Lotus m/Drei"

Vis dere har noe kritikk/tips på planen si ifra da jeg har tenkt å prøve den litt ut

[McBain]

Syntes det var mye fjaseøvelser. Sikkert for å slippe å lære folk å ta knebøy. Åtte uker er lite, hva skjer videre?

[Ukjent8999]

Helt enig. Mye rare greier. Men jeg kommer til å kjøre knebøy istedenfor leggpress. Tror man skal holde på lenger enn 8 uker.

[Petter94]

Om dere ser bedre etter på programmet, så er det kun de to første ukene som er leggpress. Deretter er det lagt opp til progresering, slik at de to neste ukene blir goblet-squats, før du "får lov" å begynne med bøy. Dette er jo lagt opp slik så folk som ikke har stor erfaring med stang skal "trenes opp"