Rygghev - hva er riktig utførelse?

[Rodolfo]

Jeg trente sammen med en bodybuilder i går. Mannen har trent i 7 år, og skal konkurere til neste år en gang. Vi kjørte rygg sammen, og som avslutning ville ha kjøre litt rygghev. Han trente sammen med sin kjæreste, og jeg gjorde store øyne - hun hadde bare trent i 4 mnd - gått opp 7 kg i muskler og har lært alt av ham. Hun kjørte øvelsen først, og var så svai i ryggen som et slangemenneske, det så ut som om hun forsøkte å legge hodet helt bak på rompa når hun var øverste i bevegelsen. Når hun var i bunnen var hun strak i ryggen, men på toppen kan man si hun var hyperkontrahert.

Hvorfor skal man egentlig ikke gjøre det? Hva slags skader kan man få av det?

[Robert André]

http://www.bodyrecomposition.com/training/back-extension-technique.html