Ryggøvelser for vond rygg?

[tinii]

Jeg lurer på om noen har tips til gode øvelser for vond rygg?

Jeg er helt fersk når det kommer til styrketrening og har derfor tenkt å starte med Børge Fagerli sitt nybegynnerprogram. Jeg er veldig plaget med ryggen, spesielt korsryggen og mellom skuldrene. Har ikke fått noe "diagnose" eller lignende, men tror selv at svak muskulatur kan være en grunn. Derfor lurer jeg på om Børge sitt program er godt nok, eller om jeg burde legge til noen flere eller bytte ut noen ryggøvelser? :-)

[Ole-Mats Moskvil]

Det er umulig å si hva akkurat din rygg trenger, da det ofte er forskjell på hva de ulike ryggene har godt av for å bli bedre. Når det er sagt så er Børge sitt program godt og balansert, så det er et fint sted å starte. Kjør det noen uker og se om problemene bedrer seg. Om du fortsatt plages like mye kan du greie litt mer ut om problemene dine eller aller helst oppsøke en terapeut som kan undersøke deg og legge opp treninga deretter.