Bygge først eller stødig lite underskudd?

[Gamla]

Det er najs Det skal du ha credit for

Thænks:blush:

[Morel]

Jepp, utrolig bra jobbet !

[Gamla]

Jepp, utrolig bra jobbet !

Takker så mye:)

[Morel]

Jeg har planer om å kutte ut februar, og så begynner jeg å bygge. I starten av feb la jeg om fra 0.5kg i uka til vedlikehold -20% så 0.25-0.3kg i uka. Gleder meg til å bygge !

[LeanMachine]

Jeg har planer om å kutte ut februar, og så begynner jeg å bygge. I starten av feb la jeg om fra 0.5kg i uka til vedlikehold -20% så 0.25-0.3kg i uka. Gleder meg til å bygge !

Jeg hadde da tenkt å gjøre strake motsetningen Bygge så mye jeg kan nå til rett etter påske, kanskje mer, depends on how it look, og så få fram det som ligger under. Forhåpentligvis hehe

[Morel]

Ouff, etter kyssesyka har jeg blitt allergisk mot å ha for mye fett på kroppen. Takler det ikke. Mistet 8-10kg muskel på et år OG gikk opp fra 80-96kg

[LeanMachine]

Ouff, etter kyssesyka har jeg blitt allergisk mot å ha for mye fett på kroppen. Takler det ikke. Mistet 8-10kg muskel på et år OG gikk opp fra 80-96kg

Ouch, ser den. er allergisk mot fett selv, så derfor så har de 3 kg mine vært bare muskler Weeeeeee . Fett er ikke kult..

[Morel]

184cm nå, 70kg :/. Gleder meg til å komme opp igjen på 80! Har ikke bygd på 5 år nå, så blir spennende å se om jeg får til leanmassing !

[LeanMachine]

184cm nå, 70kg :/. Gleder meg til å komme opp igjen på 80! Har ikke bygd på 5 år nå, så blir spennende å se om jeg får til leanmassing !

Det gjør du helt sikkert Hvorfor skulle du ikke det?

[Morel]

Sist jeg bulket spiste jeg alt jeg kom over ! Har fulgt PF i over et år nå. Så roterer på å spise +- sammen med makro rotasjon. Har jo større frihet når man skal opp i vekt, ser for meg at det er enklere å ta seg friheter.

[LeanMachine]

PF er fantastisk <3

[Morel]

Jepp, elsker det. Aldri hatt det så bra mtp mat som nå . Null stress, veldig greit!

[LeanMachine]

Ja, det har du helt rett i. Slipper alt peset om å spise en million ganger om dagen. :cool:

[Morel]

Før kyssesyka, spiste jeg 6-10 ganger om dagen, herregud så stress det er . Mye deiligere med to svære middager !

[LeanMachine]

Myyye bedre ja, andre bare HERREGUD så mye mat du spiser. Jeg bare

[Morel]

Høhø ja, kjenner den! "Hvordan kan du være så slank når du spiser så mye!?"

[Aleksander93]

Nå har jeg ikke lest artikkelene enda, men jeg har fått råd om akkurat det motsatte? Å bygge først, og så gå ned i fett% etterpå? Er det ikke det de fleste gjør?

Det mener jeg og er mest logisk Og som nybegynner har man mulighet til å gå opp i muskler og ned i fettprosent til en viss grad de 6 første månedene med trening

Bygge først for å skape musklene, cutte etterpå for å "show what's under the hood"

Med mindre man er kraftig overvektig da, da bør man kanskje cutte først..

[LeanMachine]

Det mener jeg og er mest logisk Og som nybegynner har man mulighet til å gå opp i muskler og ned i fettprosent til en viss grad de 6 første månedene med trening

Bygge først for å skape musklene, cutte etterpå for å "show what's under the hood"

Med mindre man er kraftig overvektig da, da bør man kanskje cutte først..

Agreed

Godt å høre at noen er enige

[siljes87]

Takk for alle svar. Har tenkt litt mer og tatt deres meninger til meg og har kommet frem til at jeg tar en veldig mild bulk/leangaining i to mnd før jeg går på underskudd. Jeg kjører da 20% overskudd på treningsdager (4 dager) og -10% underskudd på fridager (3 dager). Har så langt ikke gått opp noe, men har jo bare drevet på i noen dager. Er i allefall rart å spise så mye.. Er ikke alltid jeg klarer å komme meg opp i 2700 kcal, men jeg prøver. Har kjøpt inn peanøttsmør i dag (ELSK!) så nå blir det gode greier

Takk igjen for gode råd

[jannesurr]

Har faktisk lurt på det samme, men også tatt valget med å bygge først så får jeg ta fettprosent etterpå når jeg får den musklelmassen jeg ønsker på kroppen