Vitaminer!?

[mom2fit]

Er det lurt å ta noe tilskudd av vitaminer e.l?

Om man trener og vil ha fort muskelmasse osv, finnes det "mirakletabletter" som minsker fettprosent da?

Husk at ingen spørsmål er dumme!

[Gjest Slettet]

Vitaminer ja!

Men "fort" muskelmasse: NEi, og det er heller ingenting lovlig som minsker fettprosent noe betydelig at det er vits å kjøpe!

[Gjest Jester]

Er det lurt å ta noe tilskudd av vitaminer e.l?

Om man trener og vil ha fort muskelmasse osv, finnes det "mirakletabletter" som minsker fettprosent da?

Husk at ingen spørsmål er dumme!

[ATTACH=full]87652[/ATTACH]

Nei det finnes ingen mirakelpiller du kan ta (da tenker jeg på lovlige ting)

Spiser du variert og greit trenger du ikke nødvendigvis noen tilskudd, men en billig og grei multivitamin-mineral fra butikken sikrer deg i allefall.

Og NEI, INGENTING du kan kjøpe vil alene gi deg noen som helst resultater. Som jeg sa i den andre tråden. Spis mer, tren bra, hvil. Repeter

[mom2fit]

Nei det finnes ingen mirakelpiller du kan ta (da tenker jeg på lovlige ting)

Spiser du variert og greit trenger du ikke nødvendigvis noen tilskudd, men en billig og grei multivitamin-mineral fra butikken sikrer deg i allefall.

Og NEI, INGENTING du kan kjøpe eller ser reklame for vil alene gi deg noen som helst resultater. Som jeg sa i den andre tråden. Spis mer, tren bra, hvil. Repeter

Er denne hvilingen/søvnen som mange snakker om så vesentlig viktig?

[Gjest Jester]

Er denne hvilingen/søvnen som mange snakker om så vesentlig viktig?

Du må sove om natta ja, og ikke drive å hangle rundt på 2-3 timer søvn her og der

[Kristin Charm]

Er denne hvilingen/søvnen som mange snakker om så vesentlig viktig?

Kortversjonen?

Søvn = Bedre humør + Bedre restitusjon --> Mer overskudd til å trene + Mer muskler --> Du blir mer "fit", som er det du ønsker, ikke sant?

Ja, av mange mer og mindre kompliserte årsaker er søvn essensielt for resultater, og for din egen helse. Sistnevnte som du bør sette først er i seg selv mer enn god nok grunn til å få den søvnen og hvilen du trenger.

Du har et liv, en kropp - ikke glem å behandle den som det.

[Metal_Barbie]

Du bør ikke drive å pøse inn på med vitaminer med mindre du VET at du har en form for mangel.Det kan jo godt være lurt å sjekke for de som har født for øvrig,da det KAN oppstå mangler på både jern for eksempel og sink og gjerne B-vitaminer(jeg for eksempel hadde stort underskudd på B vitaminer eter fødsel og mista voldsomt masse hår osvo_O),men få det sjekket hos lege,for det er ikke bra å ta tilskudd av vitaminer du får i deg nok av gjennom kosten. Ofte er jo det det beste:) Ellers hvis man skal ha et tilskudd av noe ville jeg tatt et tilskudd av fiskeolje om ikke annet:) Ingen har vondt av det,bare sørg for at det er en som er ren og er renset for tungmetaller osv. For eksempel eskimo er jo en som er veldig trygg og har mye god forskning og dokumentasjon. Ellers Er nok hovedsaken at du bør få kosthold og trening og hvile til å gå sammen slik at du får nok næring og overskudd.Søvn for eksempel er veldig viktig,et triks er å ha det mørkt på soverommet slik at kroppen din kan produsere melatonin skikkelig;)

[mom2fit]

Du bør ikke drive å pøse inn på med vitaminer med mindre du VET at du har en form for mangel.Det kan jo godt være lurt å sjekke for de som har født for øvrig,da det KAN oppstå mangler på både jern for eksempel og sink og gjerne B-vitaminer(jeg for eksempel hadde stort underskudd på B vitaminer eter fødsel og mista voldsomt masse hår osvo_O),men få det sjekket hos lege,for det er ikke bra å ta tilskudd av vitaminer du får i deg nok av gjennom kosten. Ofte er jo det det beste:) Ellers hvis man skal ha et tilskudd av noe ville jeg tatt et tilskudd av fiskeolje om ikke annet:) Ingen har vondt av det,bare sørg for at det er en som er ren og er renset for tungmetaller osv. For eksempel eskimo er jo en som er veldig trygg og har mye god forskning og dokumentasjon. Ellers Er nok hovedsaken at du bør få kosthold og trening og hvile til å gå sammen slik at du får nok næring og overskudd.Søvn for eksempel er veldig viktig,et triks er å ha det mørkt på soverommet slik at kroppen din kan produsere melatonin skikkelig;)

Så mye kunnskap dere har. :-) Tusen takk!

[Metal_Barbie]

Ang søvnen,så har jeg selv merket at når jeg sover mer jevt,altså 7-8 timer om natta og gjerne uavbrutt(skjønner at for mange med barn kan det være vanskelig å få innimellom,men ivertfall så øker livskvalitetenog også dette med at man kommer inn i dyp søvn REM som det kalles og ikke bare hangler rundt imellom søvn og halvvåken:P Og at man har det MØRKT på rommet man sover i,det er faktisk skikkelig viktig!

[mom2fit]

Ang søvnen,så har jeg selv merket at når jeg sover mer jevt,altså 7-8 timer om natta og gjerne uavbrutt(skjønner at for mange med barn kan det være vanskelig å få innimellom,men ivertfall så øker livskvalitetenog også dette med at man kommer inn i dyp søvn REM som det kalles og ikke bare hangler rundt imellom søvn og halvvåken:p Og at man har det MØRKT på rommet man sover i,det er faktisk skikkelig viktig!

WILL DO WILL DO!!