Dukan-dietten

[vuitton00]

Hei! Er nå igang på dukan-dietten på min 6. dag. Trives med maten og føler meg egentlig ganske bra. Har gått ned 2 kilo så langt.

Lurte bare på om det er noen andre med erfaring? Evt. dele oppskrifter og tips!! :-)

[Aaandreaaa]

Jeg følger ikke dietten, men jeg har en kokebok skrevet av Dr Dukan Hovedgreia er vel at maten gjør deg mett med lite kalorier. Synes kanskje den er litt vel streng, om man følger den til punkt og prikke, men idéen bak er jo logisk! Det eneste jeg kan tenke meg er at i den siste fasen er det sannsynligvis mange som sprekker og går opp igjen? Spesielt når man spiser etter såpass strenge regler og med såpass lite kalorier under nedgangen. Det at man etter vektnedgang kan spise "hva man vil" så lenge man har en proteindag i uken er jo ikke sant hvis "hva man vil" er bare usunne greier.

Muffinsene og pannekakene spiste jeg veldig mye av før. Gode de!

[vuitton00]

Pannekakene er digg! Har du noe oppskrift på muffinsene?

[Aaandreaaa]

Ganske likt som pannekakene

4 muffins:

8 ss havrekli

4 egg

4 ss kvarg

4 ss søtning/så mye du måtte ønske

Stivpisk eggehvitene, og bland forsiktig sammen med de andre ingrediensene. Stekes 25 minutter på 180 grader. Jeg pleide å lage de med enten blåbær eller eple og kanel inni. Veldig gode! Jeg vet ikke hvordan det er med faser og sånn, men tror disse er lov fra starten av

[vuitton00]

Ganske likt som pannekakene

4 muffins:

8 ss havrekli

4 egg

4 ss kvarg

4 ss søtning/så mye du måtte ønske

Stivpisk eggehvitene, og bland forsiktig sammen med de andre ingrediensene. Stekes 25 minutter på 180 grader. Jeg pleide å lage de med enten blåbær eller eple og kanel inni. Veldig gode! Jeg vet ikke hvordan det er med faser og sånn, men tror disse er lov fra starten av

Åssen søtning bruker du?

[Aaandreaaa]

Jeg bruker Canderel, altså aspartam. Men hadde jeg hatt tilgang på sukrin (erythirol) ville jeg brukt det istedet