Cile Skrevet 8. januar 2013 Del Skrevet 8. januar 2013 Har de siste 6 månedene (litt av og på) fulgt programmet x-size til Fjeldberg, hvor en har 4 økter i uka. Men siden jeg vil trene litt cardio også så synes jeg det blir litt mye med 4 styrkeøkter. Fant derfor et splitt-program med tre økter i uka og tenkte det var flott. Men så kom jeg til å tenke på at det kanskje ikke er så gunstig å trene de ulike delene av kroppen bare en gang i uka, og at jeg heller burde trene et fullkroppsprogram 3 ganger i uka. Og da har en jo problematikken med at hver økt gjerne tar mye tid å gjennomføre. Så nå er jeg maks forvirret! Noen som har noen tips? Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/16247-valg-av-treningsprogram/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
Oddis Skrevet 8. januar 2013 Del Skrevet 8. januar 2013 Siden du er vant med progrmamene til Fjeldberg, har du vurdert x-press? Dette er fullkropp over 3 dager. Tren effektiv med X-press | Treningsfysiolog Om du vil fokusere litt på styrke og allerede har gjort deg kjent med knebøy og markløft så vil også 5x5 være et veldig godt alternativ. 5x5 - For styrke og muskelmasse - Fitnessbloggen Cile 1 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/16247-valg-av-treningsprogram/#findComment-622892 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Cile Skrevet 8. januar 2013 Forfatter Del Skrevet 8. januar 2013 Takk for tips! Skal sjekke de ut Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/16247-valg-av-treningsprogram/#findComment-622912 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.