Tips for å få vekk de siste kiloene ?

[Natalie]

Hva med barbell bent over row? hvis triz er en forkortelse for trapesiuz...

Det er ein god øvelse, men eg meinte triceps:)

[KristinJohanne]

Takk for svarene. Dere har nok rett med at jeg burde heller fokusere på å stramme, men jeg vil gjerne ha fettprosent ned litt til sånn at ikke magemusklene dekkes. Ligger på en 17%. Selv om oppstramming har mer med styrketrening, Har dere noen gode tips til å stramme og mage/hofte partiet, lår og triceps?

Husk at 30% av kroppen skjer på gymmet og 70% på kjøkkenet. Finnes mange små tips som kan hjelpe, en ting er faktisk så og si kutte ut alt av salt. Salt har en dårlig tedens til å binde sammen vann i kroppen vår, så kutt ned på salt. I tillegg unngå mat med mye dårlig fett og hvitt sukker. Ellers er alle rådene gitt her veldig bra! Spis masse mat(sunn mat) og tren tunge baseøvelser!