Kalori-inntak i eksamensperioder?

[enaid]

Er det noen som har en formening om hvor mye man bør sette ned kalori-inntaket - når man er på "diett" i en svært stillesittende eksamensperiode? Det er da snakk om 8-12 timer på rumpen hver dag, samt en times tung styrketrening (som regel) enten før frokost eller ut i de sene nattetimer. Jeg er den normale jenten i tjueårene som prøver å gå ned i fettprosent (blabla standard..) og kjenner at jeg har litt problemer med å sette et inntak. Jeg har spist rundt 1500-1800 til daglig med litt mer aktivitet, droppet i et passelig tempo, men det hele blir veldig vanskelig i eksamensperioder. Jeg VET at jeg egentlig burde kjenne etter selv på sultfølelse - men helt ærlig blir det jo litt slik at når man sitter og leser vil man helst gjøre alt annet (spise er jo en morsom aktivitet......) og det at man er en stress-spiser innerst inne gjør ikke saken enklere. Samt altforlite søvn og et enormt press utenom gjør ikke saken bedre (eller kroppen mindre vannete).

Noen som har noen tips? Hvor mye en bør sette ned kaloriinntaket, evt. hvilke næringsemner man kan trekke fram/holde igjen av?

[Vegard L]

Du sitter mye i ro, du kan fint kutte det meste av karbohydrater. Men ikke kutt så mye av totalen at det går ut over konsentrasjonen til lesingen.