Kommentarer/tips anyone?

[Jacinta]

Jeg trener hjemme en periode fremover. Tre ganger i uka, disse øvelsene:

Goblet squat/frontbøy

Hip thrust

Utfall

Stangroing

Push-ups/floor press

Skulderpress med hantler

Planken

De dagene jeg ikke trener styrke går jeg turer i raskt tempo, 40 min til 1 time.

Målet er å gå ned i vekt (ca 20 kg) uten å bli tynnfeit.

Hyl ut om du ser noe som mangler her!

[Robert André]

Jeg ville kanskje hatt med en god øvelse for bakside lår; strake markløft på ett eller to bein, alternativt nordic hamstring (om du er sterk nok). Utover det synes jeg programmet er godt :-)

[Jacinta]

Done! Thanks