Jacinta Skrevet 16. november 2011 Del Skrevet 16. november 2011 Jeg trener hjemme en periode fremover. Tre ganger i uka, disse øvelsene: Goblet squat/frontbøy Hip thrust Utfall Stangroing Push-ups/floor press Skulderpress med hantler Planken De dagene jeg ikke trener styrke går jeg turer i raskt tempo, 40 min til 1 time. Målet er å gå ned i vekt (ca 20 kg) uten å bli tynnfeit. Hyl ut om du ser noe som mangler her! Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/1579-kommentarertips-anyone/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
Robert André Skrevet 17. november 2011 Del Skrevet 17. november 2011 Jeg ville kanskje hatt med en god øvelse for bakside lår; strake markløft på ett eller to bein, alternativt nordic hamstring (om du er sterk nok). Utover det synes jeg programmet er godt :-) Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/1579-kommentarertips-anyone/#findComment-45269 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Jacinta Skrevet 17. november 2011 Forfatter Del Skrevet 17. november 2011 Done! Thanks Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/1579-kommentarertips-anyone/#findComment-45377 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.