Kreatin monohydrat

[PT · Espen B. Andersson]

Dette slår aldri feil: Hver gang jeg starter på kreatin monohydrat, får jeg merkbart mer kviser (spesielt på ryggen). Tidl. pleide jeg å kjøre den klassiske oppladningsfasen med 5 servings daglig, masse vann og i det hele tatt. Nå sist (for en drøy uke siden) kjørte jeg bare 1/2 te-skje daglig i noen dager, før jeg økte til 1 te-skje om dagen, men samme resultat med kvisene igjen (merket det etter 2-3 dager). Noen andre som har erfaringer med dette? Jeg merka f.eks. ingenting med Star Nutritions Kre-Alkalyn-kapsler, men de har vel egentlig ikke gitt meg noen positiv effekt heller. Kan selvfølgelig gi faen i kvisene, men greit å ikke se ut som en potetgull-gaflende 15-åring, da …

[Liberaleren]

Aldri opplevd.

[Miemarie]

har opplevd dette. eneste rådet jeg har fått er å drikke masse vann