PT med erfaring/utdannelse i svangerskap?

[lullte]

Nå var alt lagt til rette etter 2 års treningstørke, opplegg etter Børge Fagerlis nybegynnerprogram var valgt, førbilder var tatt, målene ut året var satt. Klar!

Men så finner jeg ut, at jeg er gravid. Ja vi er veldig glade Men jeg er også litt bekymret. Sliter veldig med svakhet i armene og håndleddene, da niesen min var 5 kg ble jeg sliten av å ha henne på armen, og selv om jeg går daglige turer vil jeg ha mer muskler i bena for å kunne bære det som kommer. Bortsett fra at man skal være ekstremt forsiktig de første 12 ukene, er det lite jeg vet og er redd for å gjøre feil.

Så jeg ønsker meg en PT som kan lage et opplegg for meg, som har bakgrunn med kunnskap innenfor svangerskap. Vil ikke ta noen sjanser, så vil ha meritter å se til. Er det noen som vet om noen? Helst i Østfold / Oslo / Akershus - området slik at det er mulig å møtes en gang for å få satt opp opplegg..

[Westby]

Hadde Lene Annette Hagen Haakstad på siste PT samling ang. Graviditet og trening.

Holder til i Oslo

Haakstad, Lene Annette Hagen - Norges Idrettshogskole

[lullte]

Tusen takk for tips!

[LeanMachine]

Det jeg fikk vite da jeg gikk gravid, er at du kan trene som vanlig så lenge det ikke gjør vondt Eller om det er noe spess du må ta hensyn til av andre grunner selvfølgelig. Jeg trente moderat hver eneste dag av svangerskapet mitt, og det hadde ikke gått så bra som det hadde gjort uten det

Det jeg gjorde, var å lage et enkelt program som baserte seg på øvelser med kroppsvekten min, og å generelt holde seg i form ved å gå turer og ikke sitte altfor mye stille. Gjør det du orker, det er med på å forebygge mye Det er bare noen tips fra min side, gikk bare opp 5 kg i svangerskapet, men nå var jeg helt nazi mtp spisinga også da

Gratulerer så mye med svangerskapet, utnytt det, kos deg og nyt livet i magen din

[lullte]

Takk for det Er veldig koselig

Det jeg er redd for selvfølgelig, som er et litt annet utgangspunkt enn deg, er at jeg jo ikke trener noenting fra før. Så det vil jo nødvendigvis ikke bli "lett trening" for meg uansett, siden jeg nødvendigvis må trene meg opp uansett hvordan jeg vrir og vender på det.

Prøver å gå turer da, har heldigvis hund så kommer meg ut flere ganger om dagen Men selv den er ikke så lysten i denne kulden!

[LeanMachine]

Takk for det Er veldig koselig

Det jeg er redd for selvfølgelig, som er et litt annet utgangspunkt enn deg, er at jeg jo ikke trener noenting fra før. Så det vil jo nødvendigvis ikke bli "lett trening" for meg uansett, siden jeg nødvendigvis må trene meg opp uansett hvordan jeg vrir og vender på det.

Prøver å gå turer da, har heldigvis hund så kommer meg ut flere ganger om dagen Men selv den er ikke så lysten i denne kulden!

Jeg trente heller ikke noe før jeg ble gravid, derfor var det veldig "safe" å legge seg på et program der jeg bare brukte kroppsvekten. Trening gjør underverker for svangerskapet og ikke minst fødselen! Nå har ikke jeg noen andre fødsler å sammenligne med, men jeg er overbevist om at dette har mye å si Flott at du har hund, men dessverre må den jo luftes uansett vær og vind, som du sier ... hehe

[lullte]

Okei, men det var godt å vite Tror jeg føler meg litt for uvitende til å sette igang heelt på egenhånd, så prøver å få tak i en PT. Men flott med tips om å bare bruke kroppsvekt Takk for hjelpen!