tips til noob om foam roller?

[slettetbruker]

Hey!

Vet ikke hva slags rulle jeg vil ha.. noen som kan anbefale en type? Er vant til å rulle på tennis og golfball, og har vel helt normal smerteterskel og mobilitet. Jeg frykter de med knaster er for brutale og noen av de slette ser egentlig helt ubrukelige ut. Noen som har tips om førstegangskjøp? Rullen skal brukes mest på bakside lår og hofteleddsbøyere..

[wheysted]

Jeg har denne:

Black High Density Foam Rollers - Extra Firm - 6" x 12" FULL ROUND | eBay

Den er veldig hard og jeg kjenner det godt.. grunnen til at jeg valgte denne er fordi den er kort, bare ca en halv meter så shippingen fra USA blir mye billigere.. ble vel knapt 150kr totalt for denne

[wingeer]

Hvis du skal bruke den på bakside lår er det bare å glemme de glatte. Få deg en med knotter. Hjelper også på å rive litt i hofteleddsbøyerene. Om du er vant med å rulle på golfball bør det nok ikke være noen bekymring.