Hvor lenge vente med trening etter omgangssyke?

[ustedalen]

Har brukt helgen på å henge over toalettskålen, uten muligheter for å å få i meg stort av mat og drikke. Hatt høy feber, og følt meg generelt jævlig (sykdommen tok helt knekken på meg). Nå begynner sykdommen å slippe taket, og jeg lurer på hvor lenge jeg burde vente med trening, evnt. hva slags trening jeg burde begynne med? Er høy intensitetstrening aka. crossfit for ekstremt den første uka?

[Ja9ta]

Du kan vel kanskje velge etter hvordan du føler deg Føler du deg toppers er det vel å gå i gang igjen Men det som er, er at man er smittsom i noen dager etter.. Kanskje 2-3 dager.

[Kristin Charm]

Jeg sier meg enig med Janita i at det er lurt å vente 2-3 dager etter at du føler deg frisk med å trene et sted med andre mennesker, da smittefaren henger i noen timer etterpå. Å kjøre rett på med crossfit ville jeg stått over. Hold deg til lett styrketrening og moderat kondisjontrening først, kjenn på hvordan det føles og øk intensiteten med hver treningsdag. Det dummeste man kan gjøre er å kjøre for hardt første dagen, og deretter ligge langflat en uke til.

Lytt til kroppen, den er en smart sak og sier ifra hva som føles rett og galt